Ｏ脚・Ｘ脚の解説と当院の施術について　　Ｏ脚Ｘ脚コース　1回　5500円

◎なぜＯ脚（もしくはＸ脚）になるのか？

　一般的にＯ脚の原因とされるのは、

　・歩き方や座り方等の姿勢、つまり歩く時に足の外側に体重をかける

　・座る時に「アヒル座り・ぺたんこ座り」言われるような座り方をする

　といった普段の姿勢の癖です。

　これらはもちろんＯ脚の大きな原因ですが、これら以外にあまり知られていないのが

　　　「家族にＯ脚の人がいるかどうか」です。

　人間の骨格は親に似るのはもちろん、歩き方等の姿勢も似ることが多いものです。ご家族（特にご両親）にＯ脚の方がいらっしゃる方はご自分もＯ脚になる可能性があると思って、普段の姿勢には十分注意しましょう。

◎Ｏ脚になってしまったらどこまで良くなるのか？（Ｘ脚も同様）

　Ｏ脚矯正の施術によってどのくらいまで良くなるのかは人それぞれで、一言で言うことはできません。ふつうの肩こり・腰痛等の施術のように痛みが取れれば良いというのと違い、見た目が重要となりますので、施術の回数も何回にもなることが多いです。

　まずＯ脚においては、カイロで短期的に脚を変化させられる部分と、何年という長期間で見なければ変化しない部分とがあり、残念ながらどんなＯ脚でも直るわけではないのです。

　短期的というのは最初の１０回ぐらい（期間にして１～２ヶ月、個人差あり）で、多くの場合、この時期に一番施術の効果が出て脚が変化します。これは骨格のＯ脚ぐせが取れてくるからです。そして徐々に変化が少なくなっていきます。軽度のＯ脚であればここまでで脚は真っすぐになります。

　しかし、Ｏ脚の度合いが強い場合、通常長年の間Ｏ脚で過ごして来ているので、その形でバランスがとれてしまっており、下半身の関節（骨盤・股関節・膝・足首等）の周囲の組織（靭帯等）の長さや形が変わらなければ膝ピッタリというところまではいきません（人間の細胞は全て入れ替わるのに数年かかると言われるため、膝などの脚の関節組織が変化するのも長い目で見る必要がある）。

　そのためカイロのＯ脚矯正では、初めは短期的に集中して施術を行うことで脚を変化させて、これ以上施術を短い間隔で続けてもそれほど変わらないだろうところまで進んで効果が落ち着いてくれば、その後はまた元に戻らないように少しずつ施術の間隔を空けてゆき、最終的には月に１度程度ケアの意味で施術をお受けになるぐらいになれば理想的です.。

　もちろん施術期間中は普段の姿勢に気をつけたりして、ご自分でもＯ脚をなおす意識をすることが必要です。施術を受けているから、普段は気をつけなくてもいいやというのでは、すぐに戻ってしまいますよ。

◎カイロプラクティックＣｕｒａでは

　初めに膝の開き具合などを計測し、全て手で施術します。施術後にその効果を見れば、どのくらいまで良くなるのかある程度予測できますので、ご説明いたします。

　そして普段の姿勢や歩き方などの指導を行います。

　※施術の前後を撮影し、施術の効果を確認していただくこともできます。

　一度施術を受けていただければ、どの程度効果があるかなどは分かりますので、初回の時点であまり効果がないと判断された場合は、無理に薦めるようなことは一切いたしません。ご安心ください。　　※施術の効果には個人差があります。

　「О脚Ｘ脚コース」　１回　５５００円

◎О脚Ｘ脚の分類　（一般に言われているものを説明してみました）

脚のラインをものすごく簡略化してみたものです。赤のラインを中心線とします。丸いのは膝のお皿（膝蓋骨）です。

Ｏ脚の人はこんな事に気をつけましょう！

◎歩き方

　姿勢を正し、足をまっすぐ前に出す。歩幅は大きめに。後ろ足の親指でしっかり地面を蹴る。

◎座り方

　椅子に座る時は、姿勢を正し、脚を組まない。

　お尻の後ろの方が高くなるように、座布団などを折って入れると、骨盤がまっすぐ立って、背中が丸くなりにくくなります。座椅子を用いる時も同様です。

　床に座るときは、正座するか、又は壁があれば背中をぴったりとつけて背を伸ばし、脚を前に伸ばして座る。背中が伸びているのが重要ですので、伸ばしにくいなら、椅子の時と同様に、お尻の後ろを高くすると良いでしょう。

　正座する時は、足を内側に入れて重ねたり、横に出したりしない。また、横座りや内股で座らないこと。

　その他のポイント

○常にお尻を締めて、腿の内側に力をいれて両膝をくっつけるように意識する事。これは足を揃えて立った時、膝頭が内側を向いてしまう人が行うと良いです。お尻を締めると骨盤が締まり、膝のお皿が前を向いてきます。その状態で力を入れます。この時も姿勢を正しくして、下を向かないように。

　膝頭が正面向き、外側向きの人はお尻は締めず、そのまま両膝を寄せるようにしてください。

○ハイヒールや底の厚い靴はなるべく履かないこと。サンダルの場合、踵の固定されないミュールよりも、ストラップの付いたものにしましょう。

○適度な運動をする事。Ｏ脚の場合、特に腿の内側が弱いことが多い。腹筋も良いでしょう。

○よくストレッチすること。特に腿の前後と内側そしてアキレス腱をストレッチしておきましょう。

　これらはいつも私が患者さんにお話させていただいているものですが、あくまで基本事項です。

　人によってはこれらのがあてはまらない方もいらっしゃいます（例えば元々膝が悪いとか）。なので実際の施術時には、これ以上にその方に合った注意点をお話させていただいております。

　上記の事をやって痛みや違和感が出るようなら止めましょう。

「ご来院の方々の声」

２０代女性　神奈川県横浜市神奈川区

　Ｘ脚がかなり良くなりました。

３０代男性　神奈川県横浜市神奈川区

　足が外に向いてしまう癖で、歩く時に違和感があったのが、一度やってもらって随分楽になり、癖がかなりとれたのが驚きました。しばらくすると癖が出てくるので、痛くならないうちに時々調整してもらって助かっています。

３０代女性　神奈川県横浜市

　思い切って通い始めて、かなり膝がくっついてきたので良かったです。あとは膝の下をなんとかしたいです。

など多数いただいております。