痛いのに無理していると、他のところまで痛くなります。

　症例１）

　調子が悪くなると当院に時々来てくださるちょっとお年を召したご婦人。先日股関節の痛みと腰痛でいらっしゃいました。

　伺いますと、

　「体力の維持のために毎日１万歩は歩くようにしていた。すると時々右の股関節が痛むようになったが、ちょっと痛みを感じても動くようにしていたところ、だんだん痛くなってきてしまい、階段を上るような動作がつらくなってきた。

　そしておとといちょっと前に屈んだ瞬間に今度はギックリ腰になってしまった。」

　とのことでした。

　まず整形外科に行ったが、とりあえず様子を見ましょうということで、特に何の処置もなかったそうで、うちに来られました。

　というわけで、まず左腰の張りをゆるめることから始め、その後右股関節の周囲をゆるめるようにしたところ、かなり歩くのが楽になったようです。

　痛みが出て来ているのに休まず動かし続けたことで、まず右股関節周囲の筋肉の緊張が抜けなくなってしまい、それをかばうように左の腰が疲労してしまったようです。

　運動で痛みを感じたら、まずは痛む動作は避けるようにして休ませましょう。しばらく休ませても痛みに変化がない時はまず医療機関などにご相談ください。

　そして痛みがなくなってから運動を徐々に再開するようにしてください。

　症例２）

　時々来て下さる方が、今回は腰の痛みと股関節の痛みでご来院なさいました。痛いのは左側が強いそう。

　体を後ろに反らしたり、右に傾けると左腰に痛みが出ました。

　股関節は動作ではっきりした痛みが出るというより、なんとなくじわーッと痛いようでした。

　なんでこんなところが痛くなったのか、原因になりそうなことについて伺ってみますと、飼っていらっしゃるワンちゃんの体調が悪く、病院通いを繰り返し、そしていつも抱っこしていたそうですが、抱っこの際に左の腰骨に載せていたのだそう。

　おそらくワンちゃんを左で抱っこして左腰が疲れてしまい、さらに重さが腰骨の内側の腸骨筋に乗っかったことが股関節の痛みにつながったのではと考えられました。

　というわけで、脊柱起立筋、腰方形筋、腸腰筋のあたりをよくゆるめて、腰椎5番と骨盤を調整しましたところ、痛みは半減いたしました。

当院のストレッチ動画です。ご参考になれば幸いです。