動きと体重のかかり方の偏り疲労

　長くサーフィンを続けている方が脚の痛みでいらっしゃいました。

　サーフィンのようなスポーツは片側に体重がかかりますので、そちら側がとても疲れます。

　この方の場合は正確に言うと太ももの外側から前側、股関節の内側に痛みがあり、やはりサーフィン後に非常に調子が悪くなるそう。

　通常時でも脚が重い感じで、股関節を開こうとすると痛みが出ていました。

　観てみますと

　にそれぞれ張りがあり、もう片方にくらべて太さも太いです。

　これは長年にわたってサーフィンで体重をかけていたために太くなったことに、筋肉の張りがプラスされているのが出ていますね。

　さらに骨盤にねじれの癖もありました。サーフィン時は少し体を捻じっていますから、それが出ているのかも。

　そこでそれぞれの筋肉を丹念にゆるめ、骨盤を調整しましたら、脚が非常に軽くなり、股関節の痛みも治まったそうです。

　やはり片側に体重がかかるとか、片側への動作が多いようなスポーツには注意が必要です。

　・スポーツ後に使った箇所をよくストレッチする

　・時々反対の動作も行う

　ということをやっておくようにすることが、パフォーマンスの向上と怪我を防ぐのに有効ですね。

（２０１６年７月ブログ記事より加筆修正）