いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニングコース

　自宅でもできる筋トレ・ストレッチなどによるセルフメンテナンスを指導いたします。　1回　5500円

　通常の施術の中でも、こういうことに気を付けると良いとか、こういう運動が良いとかいうことはその都度お伝えしてきましたが、どうしても時間的に制約があります。

　こちらのコースのコンセプトは

「いつまでも動ける体でいるためにはそれぞれの人に合った筋トレやストレッチを個別に提供する必要がある。さらに当院での施術の効果を持続させ、ご来院の方ご自身の力で良い状態を維持してもらいたい。」

　という考えのもと行うレッスン、パーソナルトレーニングです。

　院長榎本はこの仕事に就くよりもずっと以前の１０代のころから、体力・体型の維持を目的として試行錯誤しながら、自宅で手軽にできる筋トレやストレッチを欠かさず続けております。その経験にカイロプラクティックで培った知識と技術を組み合わせて、皆様がいつまでも動ける体でいるためのお手伝いをさせていただこうと思った次第です。

　さまざまな健康情報、運動法などが巷に溢れていますが、それらが本当に自分に合うものなのか、疑問を感じたことはありませんでしょうか？

　人の体は千差万別。体型や癖も違えば、普段の生活もまちまち。ですから、今その人にどのような運動方法が有効なのかも異なります。

　ましてや何らかの症状などがあるような時にはなおのこと。これをすれば誰にでも効くというものはありません。

　そう誰にでも体の癖や偏りがあるものですが、自分だけではそれらには気づきにくいものです。偏った状態でトレーニングすると偏って筋肉をつけてしまったり傷めてしまったりする危険性もあります。

　それらを防ぐために、ここではカイロプラクティック技術を応用して体を調整しながらトレーニング出来ます。

　トレーニングで一番難しいのは継続するということ。ですので続けることが負担にならないようになるべく効率よく手軽に自宅でもできるものを考えて、基本的には器具などを用いずに自重での運動を行います。

　流れとしては、

・軽いウォーミングアップ

　　↓

・体の状態をチェックし、必要なら調整する

　　↓

・筋トレ

　　↓

・ストレッチ

の順となります。

　「いつまでも動ける体でいるための」というのがこのコースの第一目的でありますが、

　たとえば、

・良い姿勢でいたい、もしくはなりたい

・お腹を凹ませたい

・やせたい

・腰痛が出にくいようにしておきたい

・肩コリがひどくならようにしておきたい

・スポーツのパフォーマンスを上げたい

　のような個々の課題に対しても、

・どのような運動が効果的か？

・どんなストレッチが良いか？

・生活習慣の改善点は？

　など、自分で自分の体をメンテナンスするための方法も、私と一緒に行うことでマンツーマンでしっかりとお伝えすることができます。

　このコースの所要時間は約６０分。単独でも良いですし通常の施術と一緒にお受けいただくのも効果的です。

　動きやすい格好をご準備ください。

　通常１回５５００円ですが、初回３０％割引　３８５０円。

「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」　１回　５５００円

　この機会に僕と一緒に体を動かして、いつまでも動ける体でいるためのコツを覚えませんか？

中でも逆立ちは猫背のような姿勢の改善、肩こりの解消にもとても良いです。

逆立ちができるようになりたい方、ぜひ僕と一緒にやりましょう！

ちなみに TikTok では元町のマスクマン“パパクーラ” @papa.cura として逆立ち動画をアップしています。

逆立ちはヨガでは若返りのポーズともいわれています。

子供の頃は簡単にできた方も大人になると出来にくくなります。

その理由

①体が大きくなるので、それを支えるだけの筋力が追い付かない

②仕事などで猫背になった。

逆立ちをするには腕が真上に上がらなければいけませんが、猫背だと真上に上がりにくくなります。

壁での逆立ちができるようになるだけで良いのです

逆立ちができるようになると、

①肩回りの筋肉を使うので、そのあたりの血行が良くなり、肩こりの改善が見込める

②腕が真上に上がるようになると猫背の改善が見込める

しかし逆立ちを練習するとなると倒れても大丈夫な場所や壁が必要ですし、補助してくれる人もいたほうが良いですよね。

当院では、逆立ちの得意な僕が補助しながら、順を追って少しずつ壁での逆立ちができるように指導させていただきます。

　お受けになられた方からの声

３０代女性　神奈川県横浜市

　いつも先生の施術を受けてます。自分の体のことを知っている先生からマンツーマンで教えてもらえるので良かったです。自分の体のケア方法を一度は知っておきたいので。

３０代女性　神奈川県横浜市

　普段のケアが重要だということはわかってたのですが、何をすれば良いのか自分ではわかりませんでしたから、先生がこのコースを初めてくださって良かったです。これで良い調子が長持ちしそうです。

　おまけ動画。院長の日々の体づくり。