腰の状態と脚の筋肉も実は関係します

　反り腰になっている状態は腰に関連する筋肉のどこかに緊張があり、腰痛があるか、もしくは腰痛を発生しやすい状態になっています。

　反り腰になりやすい状況として、僕が見ている限りでは、男性の場合は肥満と運動不足による筋力不足、女性の場合は産後の疲れと出産に伴う筋力低下が多いように思います。

　腰が反るというのは腰椎の前弯が強くなり骨盤が前傾した状態。

　肥満が原因の場合、太ってお腹が前に出てくると、重心が前に行くので腰が反りやすい状態になります。

　お腹の奥の筋肉（腸腰筋）は骨盤をまっすぐに保つ役目をしていますが、その筋肉がしっかりしている場合は反らずに保つことができます。しかし運動不足で筋力が落ちると腰が反ってくるのです。

　女性が産後に腰が反る場合も基本的には同じで、妊娠中から産後にかけて運動できないので骨盤を支える筋力が落ちて、お腹が大きかった時の感じが残ってしまうんですね。

　腰が反っている時に僕がチェックする筋肉は、

　腰が反る場合はたいていこれらの筋肉のいずれか、もしくは複数個所に強い張りが見つかりますので、そこをよくゆるめるのが重要です。

　その上で、腰椎や骨盤のバランスを調整するのがよいですね。

当院のストレッチ動画です。ご参考になれば幸いです。