腰椎3番との関連

　妊娠中から産後にかけて手足がむくむという症状が出ることは多いです。

さらに、産後に膝が痛むといった症状が出ることも多いですね。

　先日、ふくらはぎのむくみと膝の痛みの両方のお悩みの方がいらっしゃったのですが、その方に限らずこの二つが重なって出ていることは珍しくありません。

　産後に手足がむくむのは、出産による体内での水分バランスの崩れ、母乳生産のための水分貯留など、いくつかの要因があるようです。

　さて、むくみというとリンパ管、お腹の奥や股関節の内側、なのですが、水分の移動には静脈が圧倒的に多いのです。下肢静脈は脚の内側に太いのが流れています。

　というわけでふくらはぎのむくみに関してですが、まず僕は股関節から太ももの内側をよくほぐし、そのうえで、ふくらはぎを念入りにほぐします。

　筋肉をほぐすのは、筋肉に緊張があるとその部分が伸び縮みしにくくなっているため、血流が悪くなりやすいからです。血流とリンパ液の流れは表裏一体です。

　腎臓は冷えに弱い場所です。

　気温が下がっていく時期は、体を冷やさないように冷たい物は控え、温かいもので少しずつ水分を摂りましょう。

当院のストレッチ動画です。ご参考になれば幸いです。