皆さんこんにちは。
カイロプラクティックCuraの榎本賀一です。
4月初めは寒かったのに。後半一気に暖かくなりましたね。
そのせいで体が疲れますよね。熱中症にも気を付けないと。
今月の健康情報「熱中症」をご覧ください
◎お知り合いの方をご紹介いただくと、次回施術料が10％オフになる「ご紹介割引」受付中です！
不調でお困りの方がいらっしゃいましたら是非当院をご紹介ください。
◎託児サービス時間帯のご予約に余裕がありますので、ご希望の方はぜひご連絡を！
◎GWおよび5月の営業予定です。
4/29（火）営業（託児サービスなし）
30（水）～5/3（土）通常営業
5/4（日）休み
5（月）6（火）営業（託児サービスなし）
※もしかしたら4（日）も営業、5（月）6（火）も託児サービスありになるかもしれません。
変更がある場合はHPに記載いたしますので、その都度チェックしてください。
◎春は頭がボーっとしがちですが、そんな時は「オリジナル ドライヘッドスパコース」。
30分 3300円 いつもの施術にプラスできます。
「ドライヘッドスパ + 首肩ほぐし」 1時間 5500円 も可能です。
ご予約時か、ご来院時にお伝えください。いつものカイロプラクティックコースをこちらに変更もできます。
脳の疲れ、眼精疲労、首肩のコリなどが解消されるのが実感できますよ！
◎健康情報
急に日中の気温が上がってきて、GW以降は日中の最高気温が25℃くらいになりそうですね。
そうしますと気を付けたいのが熱中症。
うちの息子が小学生のころ5月に運動会があったのですが、暑すぎて体調を崩す子が続出し、息子も練習中に鼻血が止まらなくなったことがありました。
というわけで、熱中症のお話です。
（健康管理士メールマガジンより）
〇熱中症とは？
熱中症とは、体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能が働かなくなることです。
症状として、めまいや頭痛、吐き気などがあり、重度になると意識障害や痙攣などが起こり命に関わるものもあります。
体温調節機能が低下している高齢者や十分に発達していない乳幼児は特に注意が必要です。
〇熱中症対策には「汗をかく」
冷房が効いた涼しい環境に慣れてしまうと、体は汗をかくスイッチがオフになり体内に熱がこもりやすくなり熱中症の危険性を高めてしまいます。
体の汗をかくスイッチをオンにするには、お風呂上りのストレッチ、しっかり湯舟につかる、水分を十分にとることが大切です。
↑これは夏本番がくる前にやっておいたほうが良いですね。
〇暑い日でも快適に眠るコツ
私たちは深部体温が下がる時に眠くなります。
気温が高いと体の深部体温も下がりにくく、眠りに入りにくい状態になってしまいます。
快適に眠るため室温は26～28℃、湿度は50～60％にすること、寝る１時間から1時間半前に入浴し体温を徐々に下げることが有効とされています。
〇熱中症を予防する栄養
意識して摂取しましょう！
・カリウム：老廃物の排泄を促す（すいか、バナナ、トマト、きゅうり）
・ビタミンB1：糖質代謝に働く（豚肉、うなぎ、玄米）
・マグネシウム：体温や血圧の調整（しらす干し、あさり、納豆）
・クエン酸：疲労回復、食欲増進（キウイ、レモン、酢）
◎元町イベント情報
・イベントではありませんが、当院の所属している「元町河岸通り会」が発足30周年でHPを作りました。
【公式】横浜 元町河岸通り会｜横浜市中区元町の河岸通りにある商店会
実はいろんなお店があります。個人店が多いです。ぜひ覗いてみてください。
当院のページはこちら→カイロプラクティックCura | 横浜 元町河岸通り会
・4/26～6/8 Motomachi Garden Party
横浜の花であるバラをメインに、通りを飾るものです。
・安全安心パレード 5（月）予定
地元消防と警察の合同パレードです。車両の展示や、音楽隊、湊中学吹奏楽部の演奏が楽しめます。
パウパトロールの着ぐるみが一日警察署長と一日消防署長になるそうです。
・ハマフェスY165セール
5/24（土）25（日）に横浜の臨海部で、開港166周年のハマフェスが行われます。
去年と同じであれば元町でもセールが行われるでしょう（オフィシャルからの発表はまだありません）。
これら以外にも、週末ごとにイベントが行われるとのことですので、元町ショッピングストリートHPにてご確認ください。
◎「オーダーメイドパーフェクトコースバースデー割引」は常時受け付け中です。
お誕生月は約2時間のオーダーメイドパーフェクトコースが30％オフ 8400円 になります。
たっぷり時間をかけて、お悩みの箇所を、ご要望に合わせて、いろいろ施術いたしますよ。
ぜひお試しください！
◎当院のYouTubeチャンネルにて、以前アップしたストレッチやエクササイズの動画を詳しく解説した動画を順次アップしています。
お時間がありましたら、どうぞご覧ください。
◎グーグルマップの当院のページにクチコミと高評価もぜひよろしくお願いいたします！
すでにクチコミ高評価くださった皆様、この場を借りてお礼申し上げます！
施術中だったり急用で電話に出られない時がまれにありますので、
つながらない時は、メール , LINE公式アカウント , Facebook , Instagram のメッセージでお問い合わせください。
メールは常にチェックしていますので、順番に返信させていただきます。
最後にこのメールでお気づきの点がございましたら、いつでもご一報ください。
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