近年、肩が前に出ているのを"巻き肩"と呼ぶようになりました。

コロナ禍を経て、この巻き肩でお悩みの方が増えていますが、テレワークをなさる方が増えたことと無関係ではないでしょう。

テレワークの際、自宅のダイニングテーブルやチェアでPC作業をすることで、職場で仕事をする以上に猫背で体を縮めた姿勢が強くなっていることが大きな要因として考えられます。ノートパソコンは小さいですしね。

また当院では産後のお母様たちも多く来られますが、その方たちにも巻き肩はよく見られます。

長時間の授乳、抱っこ、添い寝等がその要因ですね。

上記症例の方々に共通していたのは首肩背中の強い凝りです。

巻き肩は単体で起きることはほぼ無く、猫背のような姿勢の悪さの中で起こり、ほとんどの場合、首肩背中の凝りを伴っています。

巻き肩に限って言うと、胸の筋肉が縮んでしまったことが大きな原因の一つです。

なのでまずは胸の筋肉をストレッチするのが改善には有効。

PC作業時はこまめに休憩を入れ、これらのストレッチを行うなどして、猫背の姿勢が長くならないようにしておくことを心掛けておきましょう。

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