マッサージもやりすぎると筋肉を傷めます

　「最近朝起きるとお尻のこのあたりが痛いんです。起きてしばらくするとだんだんましになってくるんですけど。

　と仰っておりました。

　それですね！

　テニスボールでコロコロ押すと確かに気持ち良いですよね。

　でもマッサージなどで筋肉を押したり揉んだりすると、筋肉はちょっと疲れるのです。だからそれが長かったり強すぎたりすると筋肉痛みたいになるんです。

　揉み返しとかいうのもそれですね。やりすぎると筋肉を傷めてしまうんです。

　こういうことはどこの筋肉でも起こりえますから注意が必要です。

　僕等も施術の時にはこの加減に気を遣うんですよ。

　この方の場合、元々そこまで張っていなかった箇所を気持ち良いからと頻繁にコロコロとテニスボールで押してしまったため、筋肉が逆に張ってきてしまったのでしょう。

　張っている箇所は血行が滞りがちになりますので、寝ている時は血行が悪くなって起床時に痛み、起きてから動きだすと血行がいくらか戻ってくるので痛みが減っていたと考えられます。

　テニスボールでのコロコロもそうですが、自分でマッサージする際は、

・同じ所を長く、または頻繁にやりすぎない、

・強く押しすぎない、

　ことに注意しましょう。

（２０１９年１２月ブログ記事より）