皆さんこんにちは。
カイロプラクティックCuraの榎本賀一です。
冬が来たというのに暖かい日があったり、気温の変化が激しいですね。
体温の調節が難しいですが、体が冷えないように上着でうまく調節してください。
先月に引き続き、首肩や頸、腰痛の方がやや多いです。
首・手首・足首が出ていると寒く感じやすいので、この辺りは露出しないようにしておきましょう。
ちなみに12月は口元のゆがみやたるみのご相談が多かったです。
当院では顔のゆがみすっきりコースを設けており、+3000円で通常のカイロプラクティックコースにプラスすることもできます。
気になる方はぜひご相談ください。
◎1月の営業予定
1/1、1/2は休業
1/3（土）から営業
それ以外、今のところ特に休みは決めておりません。
ちなみに年内は31日まで営業する予定です。
（30日は託児なしですが、31日は託児受け付けますので、ご希望の際はお早めにご連絡ください）
何かしらの変更がある場合はHPに記載いたしますので、その都度チェックしてください。
◎健康情報
年末年始は美味しいものを食べる機会が増えます。
たくさん食べると気になるのが「太る」ことですね。
特に脂肪（脂質）をたくさん摂ると太ります。
摂りすぎるとどうなるか？
（健康管理士のメルマガより）
脂肪の材料となる脂肪酸には３つあります。
・不飽和脂肪酸
・飽和脂肪酸（バター、チーズ、肉）
・トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、ケーキ、揚げ物）
摂りすぎるとどうなる？
・肥満の促進・・・・脂質1ｇあたり9cal。摂り過ぎは脂肪として蓄積。
・疲労感・だるさ・・・代謝が乱れ、体が重く感じ、活動意欲低下。
・集中力・思考力の低下・・・血糖値やホルモンバランスに影響、ぼんやりする、眠気。
・肌トラブル・・・皮脂分泌を増やし、ニキビや肌荒れの原因に。
さらに腸内環境に影響。
・腸内細菌叢の変化・・・脂肪を好む菌が増え、善玉菌が減る。
・胆汁代謝の変化・・・胆汁酸分泌の増加、悪玉菌が増える。
悪玉菌が増えると、
・有害物質（アンモニア・硫化水素）増加
・腸のバリア機能低下
・腸内phの上昇
・腸内細菌叢の多様性低下
腸内環境の悪化により短鎖脂肪酸が減る
「短鎖脂肪酸」は
・腸のエネルギー源
・腸の粘膜修復
・腸の運動促進
・腸内のph酸性に保つ（悪玉菌を抑える）
減るとどうなるか？
・免疫低下・・・IgA抗体は腸管に60～70％存在し、短鎖脂肪酸はIgAの働きを助けるため、腸機能が落ちると免疫力低下。
・冷え・・・短鎖脂肪酸はエネルギー代謝を促すが、減ると腸の血流が悪化し、内臓の温度が下がる。
脂質の摂取基準
・一日の摂取量の20～30％。男性75ｇ、女性55ｇ前後。
と、つらつらと書いてきましたが、じゃ、脂質は摂らないのが良いのかというと、そうではありません。
脂質はエネルギー源はもちろん、細胞膜やホルモンの材料にもなりますので、良いものを適量摂るということが大切。
さらに脂っこいものを食べるときは、同時に野菜や果物も一緒に摂ったほうが消化に良いですよ。
カイロプラクティック的には、
食べ過ぎて胃腸が疲れているとき、お腹の奥の組織が緊張して血行が悪くなりますが、
骨盤あたりの筋肉の血行が悪くなると腰痛の原因になります。
たくさん食べた後は、胃腸を休める時間を取るようにしてください。
★元町イベント情報
・超×5☆元町いいねフォトコンテスト NEWYEAR NEWCAR キャンペーン（12/26～1/31）
元町商店街の公式インスタグラムから応募するとトヨタのシエンタが当たるかも。
詳しくは元町商店街のHPでチェック。
◎託児サービス時間帯のご予約に余裕があります。
ですが、妻の本業の兼ね合いで時々お受けいただけない場合があり、ご迷惑をおかけしております。
ベビーシッター常駐ではありませんので、ご利用希望の際はお早目にお問い合わせください。
◎頭が重いな～、そんな時は「オリジナル ドライヘッドスパコース」。
30分 3300円 いつもの施術にプラスできます。
「ドライヘッドスパ + 首肩ほぐし」 1時間 5500円 も可能です。
ご予約時か、ご来院時にお伝えください。いつものカイロプラクティックコースをこちらに変更もできます。
脳の疲れ、眼精疲労、首肩のコリなどが解消されるのが実感できますよ！
◎「オーダーメイドパーフェクトコースバースデー割引」は常時受け付け中です。
お誕生月は約2時間のオーダーメイドパーフェクトコースが30％オフ 8400円 になります。
たっぷり時間をかけて、お悩みの箇所を、ご要望に合わせて、いろいろ施術いたしますよ。
ぜひお試しください！
◎当院のYouTubeチャンネルにて、以前アップしたストレッチやエクササイズの動画を詳しく解説した動画を順次アップしています。
お時間がありましたら、どうぞご覧ください（最近はショート動画でギター弾き語りをしています）。
◎グーグルマップの当院のページにクチコミと高評価もぜひよろしくお願いいたします！
すでにクチコミ高評価くださった皆様、この場を借りてお礼申し上げます！
施術中だったり急用で電話に出られない時がまれにありますので、
つながらない時は、メール , LINE公式アカウント , Facebook , Instagram のメッセージでお問い合わせください。
メールは常にチェックしていますので、順番に返信させていただきます。
最後にこのメールでお気づきの点がございましたら、いつでもご一報ください。
今年もお世話になりました。
2026年が皆様にとって素晴らしい一年になりますように！
来年もカイロプラクティックCuraをよろしくお願いいたします。
カイロプラクティックCura
榎本賀一
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