皆さんこんにちは。
カイロプラクティックCuraの榎本賀一です。
今年は去年と比べて梅雨らしい梅雨が来てますね。
ジメジメして体が重いうえ、明け方は気温が下がるので、最近はちょっと寝冷えのような症状の方をちょいちょい見かけます。
というわけで、今月の健康情報は「梅雨の重さ・だるさ解消」です。
台風や地震が多いので、防災意識をお忘れなく。
◎お知り合いの方をご紹介いただくと、次回施術料が10％オフになる「ご紹介割引」受付中です！
不調でお困りの方がいらっしゃいましたら是非当院をご紹介ください。
◎7月の休み予定
今のところ特に休みを決めておりません。
突発的な休みがある場合はHPに記載いたしますので、その都度チェックしてください。
◎健康情報
「梅雨の重さ・だるさ解消」
梅雨の重さ・だるさの原因
1 湿度の高さ
梅雨時期は外の湿度が高いため、皮膚呼吸によって水分が抜けにくくなり、体の中に水分が溜まりやすくなります。
そこで、余分な水分を体から出そうと腎臓や膀胱がいつもより働かなくてはいけなくなります。
そのため腰が重い（腰痛など）とか、お腹が疲れている（食欲不振・下痢など）というような症状が出たりします。
2 低気圧
梅雨時期は天気が悪くなる時に気圧が急降下しますが、気圧が急に下がると副交感神経が過剰に優位になるので、眠気やだるさが強くなります。
さらに日照不足気味になると、脳を目覚めさせる「セロトニン」の分泌も減ります。
☆梅雨の重さ・だるさ解消法
1 入浴
入浴によりリラックスすることで自律神経を整え、さらに、汗をかくことで体内の余分な水分を出しやすくなります。
熱すぎないくらいの温度が良いです。
2 カリウムを摂る
体の余分な水分を出す働きのある「カリウム」が多く含まれる食品としては、
・バナナ ・キウイフルーツ ・アボカド
・ブロッコリー ・ほうれんそう ・枝豆（大豆）
・海藻類
あたりがあります。
これらを食べるようにしてみましょう。
冒頭で寝冷えのことに触れましたが、まだ時々明け方気温が下がる時があります。
そういう時に半袖半ズボンで寝ていると腕や脚が冷えます。
腕が冷えると首が痛くなったり寝違えたり、脚が冷えると腰が痛くなったりしやすいです。
明け方に寒いと感じる時は、長袖長ズボンで寝るようにしておいてください。
◎当院のYouTubeチャンネルにて紹介しているストレッチのショート動画を2年ぶりに撮りなおしました。
お時間がありましたら、どうぞご覧ください。
★元町イベント情報
今のところ7月のイベント開催の予定は聞いておりませんが、急にイベント開催が決まることがありますので、
元町ショッピングのHPイベントページでチェックしてみてください。
◎託児サービス時間帯のご予約に余裕があります。
ですが、妻の本業の兼ね合いで時々お受けいただけない場合があり、ご迷惑をおかけしております。
ベビーシッター常駐ではありませんので、ご利用希望の際はお早目にお問い合わせください。
◎頭が重いな～、そんな時は「オリジナル ドライヘッドスパコース」。
30分 3300円 いつもの施術にプラスできます。
「ドライヘッドスパ + 首肩ほぐし」 1時間 5500円 も可能です。
ご予約時か、ご来院時にお伝えください。いつものカイロプラクティックコースをこちらに変更もできます。
脳の疲れ、眼精疲労、首肩のコリなどが解消されるのが実感できますよ！
◎「オーダーメイドパーフェクトコースバースデー割引」は常時受け付け中です。
お誕生月は約2時間のオーダーメイドパーフェクトコースが30％オフ 8400円 になります。
たっぷり時間をかけて、お悩みの箇所を、ご要望に合わせて、いろいろ施術いたしますよ。
ぜひお試しください！
◎グーグルマップの当院のページにクチコミと高評価もぜひよろしくお願いいたします！
すでにクチコミ高評価くださった皆様、この場を借りてお礼申し上げます！
施術中だったり急用で電話に出られない時がまれにありますので、
つながらない時は、メール , LINE公式アカウント , Facebook , Instagram のメッセージでお問い合わせください。
メールは常にチェックしていますので、順番に返信させていただきます。
最後にこのメールでお気づきの点がございましたら、いつでもご一報ください。
カイロプラクティックCura
榎本賀一
Blog 「パパクーラの世界」
Instagram papa_cura
Facebook https://www.facebook.com/cura.yokohama
Twtter @papacura
TikTok @papa.cura