反張膝は背骨のラインにも影響します

　反張膝（はんちょうひざ、はんちょうしつ）というのは、脚を横から見た時に膝が反っているものを言います。

　反張膝があると腰も反り気味になることがとても多いです。

　というのも、膝が反っているとお尻が後ろに行き出っ尻になりますが、それを腰を反らすことによってバランスを取ろうとするからです。

　そして腰が過剰に反ると腰痛の原因になります。

　さらに反張膝の場合、反らない程度にまっすぐ立った時はО脚には見えなくても、膝を最後まで伸ばした状態で立った時（反っている時）に両膝に隙間が空く（О脚気味）ことも多いです。

　その他の傾向としては、偏平足気味、土踏まずが低い、太ももの前が張る・硬い・伸びない、などがあります。

　膝が痛むなどの症状がなければ、通常は特に何もしないでおくのですが、症状が出ている場合は何かしらの対処が必要です。

　反張膝を治すには装具を付けたりする必要がありますが、それで絶対治る保証は残念ながらありません。このあたりは整形外科で相談するのが適切でしょう。

　自分で気を付けると点とすれば、

・太ももの前側をよくストレッチする

・足の裏をよく使って歩く

・膝を力ませないで立つ（正しい立ち方は専門家にご相談ください）

です。

（２０１６年１１月ブログ記事に加筆修正）