急にハードなスポーツは呼吸筋の疲労に要注意。

　症例２）

　先日、急な背中の痛みでのご来院がありました。

　なんでも、最近ランニングを始めたばかりで、数日前には自転車で横浜から箱根湯本まで行って帰ってきて、その後から急に左の背中が痛くなってきて、今は息を吸うだけで痛みが走り、胸まで痛くなってきたのこと。ちょっとした動作でも強い痛みが出るそう。

　かなり痛みが強く、自転車の転倒による脚の怪我もお持ちでしたので、今回は他の部位は触らずに、まずはこれらの個所を念入りにゆるめることに徹しました。

　４５分ほどするとだいぶ筋肉の張りが減ってきましたので、最後に胸椎６番を調整。

これで痛みは７割ほど消えました。

　２日後にお越しいただいた時には動作や呼吸による痛みはなくなっていましたが、患部を触ってみるとまだ少し圧痛が残っていましたので、患部の筋肉の張りをゆるめて、胸椎の調整。

　お仕事で首肩が凝るとのことでしたので、その施術も行って完了です。

　これら症例のように、急なハードな運動は思いがけない痛みの原因になる事もありますので、久しぶりの運動の際には、

・いきなりハードに行わない

・ウォーミングアップをしながら徐々に体を動かす

・休みも適度に入れる

・運動後にはストレッチなどでよくクールダウンさせる

・ランニングや自転車は徐々に距離を伸ばして体を慣らす

ようにしておきましょう。

当院のストレッチ動画です。ご参考になれば幸いです。