添い寝、授乳など赤ちゃんの世話をしているうちに症状が出ます

　産後は股関節のトラブルで来られる方が多いです。

　いろんなトラブルがありますが、大まかに分けると、

　・股関節を開こうとすると痛みが走って開くことができないとか、痛みはなくても気がついたら股関節が全然開かなくなっていた、と言う場合。

　・股関節の外側のほうが痛む場合

　があります。

　「股関節が開かない場合」

　単純に妊娠中から産後にかけてあまり動かなかったため体が硬くなってしまった故にというのが多いのですが、この場合は硬いだけで特に痛みを伴うものではありません。

　開かないのを無理に開かせようとすれば痛いですが、硬さからくる痛みだということは御本人にもわかります。

　これとは別に赤ちゃんの世話をしているうちに股関節が痛くて開けなくなってしまうということがまれに起こります。

　この場合はたいてい片側の股関節に起こります。開こうとすると痛みが走ってこのように反対側に比べて開くことができません（下の写真では左が痛いほうです）。

当院のストレッチ動画です。内転筋にアプローチしています。ご参考になれば幸いです。

　まず産後の股関節外側の痛みで多いのは、大転子の前の赤い星マークのあたり。

　大腿筋膜張筋、大腿直筋、縫工筋の起始部になります。

　上にある３枚目の前からの写真だとピンクの星のあたりです。添い寝によって痛みが出る場合はここがとても多いです。

　その次が大転子のすぐ後ろ紫の星のあたり。お尻の筋肉です。

　であとは大転子のすぐ上、緑の星あたりにも痛みが出ることもあります。ここは痛みよりも凝って硬くなってる感じが多いかな。

　産後は骨盤が拡がり気味になるのと、お子さんの抱っこなどで、外側に体重がかかるので、股関節でも外側に疲労が蓄積するのでしょう。

　さらに小さなお子様のいらっしゃるお母様はお子様と添い寝や添い乳をすることが多いです。

　添い寝をする場合、いつもお子様が同じ側に寝て添い寝をすると、いつも同じ側が下になる事になりますが、そのまま寝返りをあまりしない状態でいると、下になっている側が痛くなってきます。

　下側の重さのかかっているところは血行が悪くなって痛くなるので、通常は時々寝返りをすることで同じ所にばかり体重がかからないようにしているんですね。

　小さなお子様が複数いらっしゃる方ですと、両側にお子様がいて挟まれるので寝返りを打てなくなることがとても多いので、痛みが出やすい傾向があります。

　上のような箇所の筋肉が過剰に緊張して硬くなっているので、ここに体重がかかったり動作によって負荷がかかったりすると痛むのです。

　ですので施術ではこのような緊張箇所を探して念入りにゆるめるようにします。

　いずれの場合でも、片側の症状だと痛い側には脚そのものに張りがあることが多いので、そちら側に体重がかかりがちになっていることが考えられるため、腰や骨盤部の調整が必要になるのです。

　よくゆるめて骨盤を調整すると徐々に痛みは治まってきますが、抱っこの多い時期は疲れで再発しやすいですね。放置していると慢性化してしまうので、そのつど解消しておくのがgoodです。

　ただ、ここでいくら施術しても、またいつものように同じ側ばかり下にして添い寝をしていると痛みがぶり返してしまうので、なるべく痛い側を下にしないように、そして入れ替えられるならお子様とご自分の位置を入れ替えるようにとお話しています。

　いつも同じ側での添い寝というのはお子さんの向き癖のことを考えても良くありません。頭の形が悪くなると顔にも反映します。授乳はなるべく左右バランスよく行うように気をつけてください。

　長時間、長期間同じ体勢をとるというのは、できれば避けたほうがいいですね。

　（症例）

　妊娠中は骨盤周囲に痛みが出ることが多いものです。

　骨盤は真ん中の仙骨と左右の腸骨の３つがガッチリと靭帯でつながっているのですが、妊娠して月齢が進んでくるにつれ靭帯がゆるんできて、通常時に比べ体を支えにくくなってきます。

　その負担が骨盤周囲の筋肉などにかかるため、筋肉に緊張した個所ができて、ひどくなると痛みになってくるんですね。

　腰痛なんかも多いですが、よく目にするのは股関節当たりの痛みです。

　先日お越しになった妊娠７か月の方は股関節とお尻と太もものうらに痛みを抱えていらっしゃいました。

　２日ほど前から歩いたりすると左股関節とお尻に響き、じっと立っていても違和感があるそうでした。

　はっきりと強い症状がありましたので、ほぼこれらの箇所に集中して、ほぐしてゆるめるようにいたしましたところ、施術が終わって立って歩いてもらっても痛みは出ませんでした。

　妊娠中は痛い箇所がその時々で変わることも多いですが、放っておいて慢性痛になると厄介なので、やはりその都度痛みを処理しておいた方が良いでしょう。