使い過ぎによる疲労。手首の痛みにも。

　今や仕事には欠かせないパソコン。小学生でも使います。

　僕が社会人になりたての頃は、パソコン入力作業は内勤の女性が行い、男性は外回り営業。ノートパソコンを持ち歩くこともまだありませんでした。携帯電話もまだ普及してませんでした。

　しかし、今や男性でもほとんどの方がパソコンを仕事で使う時代。ひたすらパソコンに向かうお仕事だって多いです。

　パソコンを使うと肩こり首こりはもちろん前腕が疲れるというお話をご来院の方々から伺うことがときどきあります。

　パソコン作業時は手がキーボード上にありますね。

ですので、

・なるべく手首の力を抜いてキーを打つ

・時々手首を動かしたり、前腕をストレッチしておく

のが良いです。

これらの緊張を取るストレッチ方法は、

　というわけで、パソコン作業で前腕が疲れる時は、これら両方をよく行っておくのがおすすめです。

当院のストレッチ動画です。ご参考になれば幸いです。